難瘦，想哭！

肥胖這件事，在世界各國已是極為嚴重的健康問題。世界衛生組織在2016年底提出數字：全球肥胖人口約40％。而肥胖除了影響身材，對健康影響甚鉅，與疾病的關聯也很密切，可說不容社會忽視。根據數據報導，肥胖、抽菸、肺癌是可以靠人為介入，控制死因，因此我們該適時控制體重。邱正宏醫師認為，肥胖就是熱量堆積，熱量過多就是重，體重過重就是自殺。他說，若能將30歲的體重維持到6、70歲，保證能活到90歲。除了飲食外，運動也是方法之一，空腹運動效果最好，因為此時升糖激素正在作用，加上運動的刺激，腎上腺素分泌，兩種激素協同作用，幫助脂肪加倍燃燒，擁有正確的觀念後，循序漸進，加上提升代謝，多管齊下，就能健康的瘦身。